霜降時(shí)節(jié)，外界氣溫下降明顯，人們會(huì)感覺(jué)“一夜入秋”。這個(gè)時(shí)期尤其不能忽略了腳部的保暖，因?yàn)槟_是十二經(jīng)絡(luò)的重要起止部位，足三陰經(jīng)和足三陽(yáng)經(jīng)的交匯點(diǎn)就在腳上。而十二經(jīng)絡(luò)對(duì)于運(yùn)行氣血、調(diào)和臟腑功能有著重要的作用。同時(shí)由于腳部離心臟較遠(yuǎn)，血液流通較少，腳對(duì)溫度的變化非常敏銳，尤其對(duì)于寒冷的刺激較為敏感。做好腳部的保暖工作，對(duì)于保持血液循環(huán)和預(yù)防感冒，十分重要。做好腳部的保暖，除了穿松緊合適的襪子、柔軟透氣的鞋子外，還可以在每日回家后，使用溫水泡腳的方式來(lái)促進(jìn)血液循環(huán)，保證腳部溫暖。

中醫(yī)認(rèn)為此季節(jié)屬于五行中的“金”，對(duì)應(yīng)肺臟。因此，此時(shí)飲食養(yǎng)生適合的是“平補(bǔ)”，以保暖、潤(rùn)燥、健脾、養(yǎng)胃為主。適宜的食物有小米、扁豆、薏米、芡實(shí)、紅棗、核桃、黑豆、百合、雪耳、紅薯、杏仁、蜂蜜、梨、蘋(píng)果、橄欖、白果等。這些食物有生津潤(rùn)燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補(bǔ)肺的功效。推薦食療方：蘿卜煲牛肉、山藥排骨湯、大麥陳皮茶。